En la cotidianidad llena de responsabilidades y compromisos diarios, el amor propio a menudo queda relegado a un segundo plano. Sin embargo, es esencial para mantener un equilibrio emocional y mental saludable. Practicar el amor propio no implica necesariamente indulgencias materiales, sino más bien un compromiso consciente de cuidar y valorar nuestra propia existencia. Esto puede manifestarse en formas tan simples como dedicar tiempo para uno mismo, establecer límites saludables y reconocer nuestras propias necesidades y emociones.

A continuación se muestran 5 prácticas de amor propio que toman poco tiempo y resultan en más paz y armonía en nuestras vidas:

1. Deja de compararte

Es importante resistir la tentación de revisar las redes sociales durante la primera hora del día. Todos caemos en la trampa de navegar por Instagram y Facebook hasta altas horas de la madrugada. En lugar de perder el tiempo viendo las aventuras de otros, dedica este momento a reflexionar sobre tus propios logros y metas. ¿En qué proyecto a largo plazo estás enfocado? ¿Cómo puedes aprovechar al máximo este nuevo día que comienzas? ¿Cuál es tu objetivo a corto plazo para hoy? ¿Cómo puedes demostrar tu amor a quienes te importan? Reflexionar sobre estas preguntas te ayudará a comenzar el día de manera más positiva y alineada con tus objetivos.

2. Ten un ritual de amor propio

Encuentra una pequeña rutina diaria que te brinde alegría. Disfruta de tu pasatiempo favorito, como la repostería. Reconocer lo que te hace feliz y reservar tiempo regular para disfrutar de esos momentos puede contribuir a tu paz y relajación.

3. Practica el diálogo interno positivo

Sin duda, es más sencillo decirlo que hacerlo, pero enfócate en cultivar pensamientos positivos sobre ti mismo. Desarrollar este hábito de autoafirmación puede ayudarte a identificar y superar tus errores más rápidamente. Aunque llevar a cabo esta práctica requiere tiempo y dedicación, es normal sentir frustración al principio. Puedes utilizar mantras, empezar el día escribiendo cinco cosas que te gusten de ti mismo o tener una charla motivadora frente al espejo para comenzar a incorporar esta práctica en tu vida diaria.

4. Ver un amanecer o un atardecer

Es increíble cómo algo tan común en la naturaleza puede ser tan tranquilizante y motivador. Tómate un momento para desconectarte del mundo tecnológico y observa lo que te rodea. Ya sea al inicio o al final del día, recuerda que siempre hay oportunidades esperando por ti. Disfruta de los colores que pintan el cielo y descubre la belleza en lo cotidiano.

5. Crea una mezcla para difusor personalizada con aceites esenciales

Toma tus mejores aceites favoritos y agrega unas gotas de cada uno a un difusor. Los aceites pueden ayudarle a sentir un equilibrio emocional en su vida cuando se utilizan.

Practicar estas pequeñas pero significativas acciones puede tener un gran impacto en tu bienestar general. Recuerda que el amor propio no es un lujo, sino una necesidad para vivir una vida equilibrada y feliz.

Con mucho Amor,

Carla Cadremy

Psicóloga - Educadora - Especialista en Aromaterapia