Cuando incorporas aceites esenciales en tu estilo de vida para ayudar con la ansiedad y la depresión, es probable que notes algunos otros efectos muy positivos.
¿Pueden los aceites esenciales cambiar tu estado de ánimo?
El uso de aceites esenciales aromáticamente no solo ayuda a calmar la mente, sino que también promueve la relajación, eleva el estado de ánimo, apoya los hábitos de sueño saludables, mejora nuestra autoimagen y mejora nuestro enfoque y rendimiento en el trabajo.
Cuando se trata de usar aceites esenciales para el estado de ánimo, ten en cuenta que la aromaterapia se puede usar como un tratamiento activo, por ejemplo, cuando se trata de un ataque de ansiedad, pero también se puede usar como prevención. Dicho esto, creo que es importante hacer que los aceites esenciales formen parte de nuestro estilo de vida diario para obtener los máximos efectos.
Los aceites esenciales pueden usarse de distintas maneras: diluyéndolos y aplicándolos tópicamente sobre la piel, difusor de aromaterapia, en inhaladores nasales, en loción sin perfume o crema corporal, spray aromático / spray de habitación, recetas de sal de baño, etc.
Aceites esenciales para el alivio de la ansiedad
Cuando buscamos ayudar con procesos ansiosos, nuestros objetivos terapéuticos tiene que ver con aliviar la ansiedad, disminuir el estrés y disminuir la tensión muscular que acompaña a la ansiedad.
También queremos fomentar la respiración relajada y profunda, ya que esto también es clave para modular la ansiedad. También es posible que desees saber cómo puedes abordar los síntomas físicos que vienen junto con la ansiedad, como problemas para dormir, náuseas y fatiga.
A continuación te dejo una lista de aceites esenciales más usados para aliviar la ansiedad:
Bergamota Naranja Dulce
Lavanda Manzanilla Romana
Mejorana Dulce Vetiver
Albahaca Cedro
Ciprés Incienso
Jazmín Limón
Lima Neroli
Melissa Palmarosa
Pachulí Rosa
Sándalo Ylang Ylang
Aceites esenciales para el alivio de la depresión
Cuando se trata de la depresión, nuestros objetivos terapéuticos van dirigidos a aliviar los sentimientos depresivos, proporcionar apoyo emocional, aliviar los síntomas comunes asociados con la depresión (insomnio) y mejorar nuestra autoimagen.
A continuación, te dejo una lista de aceites esenciales más usados para aliviar la depresión:
Lavanda Albahaca
Bergamota Manzanilla Romana
Salvia Clary Ciprés
Incienso Geranio
Jazmín Limón
Mandarina Mejorana Dulce
Melissa Neroli
Menta Ciprés
Rosa Sándalo
Ylang ylang
Para agendar una consulta y conocer más sobre cómo la aromaterapia puede apoyarte en episodios de ansiedad, haz click en el siguiente enlace: https://wa.me/message/CVAQ2D3TBQYVF1
Carla Cadremy
Psicologa, Educadora y Terapeuta Integral
FPV: 7403
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