¡Primeramente, quisiera desearte un GRAN Año Nuevo!
He estado ausente del blog últimamente debido a un torbellino de emociones que he estado experimentando. Que chimbo que este sea mi primer artículo del año. Pero estas semanas me he encontrado con personas que están pasando la misma situación por la que mi familia y yo también vamos atravesando -mi abuela materna, con quien tengo una relación especial -, y esta también es mi forma de acompañarlas.
Afrontando el Dolor del Duelo con Aceites Esenciales
El duelo es un proceso que puede tomar tiempo y llevar por distintas etapas, como la negación, la ira, la tristeza, el miedo, la confusión, la soledad y el arrepentimiento. A pesar de ser momentos dolorosos, existen aceites esenciales que pueden brindar consuelo y ayudarte a superarlos. En ocasiones, lidiar con el duelo puede ser difícil, especialmente cuando las emociones parecen no estar bajo control. Es normal experimentar distintas emociones que necesiten sanación a medida que se atraviesa el proceso del duelo.
Los aceites esenciales tienen propiedades que pueden ser de ayuda para afrontar estas emociones y comenzar a sanar. Por ello, consideré importante compartir información sobre cómo utilizar los aceites esenciales para aliviar el dolor del duelo. Además, existen ciertos aceites esenciales que pueden ser especialmente beneficiosos durante el proceso de curación.
En el funeral, compartí Jasmín, siempre me conectó a su jardín, al que tenía en aquella casa en la que vivía cuando yo era muy niña. Es un aroma que siempre me la puso a ella en la mente, y lo feliz que fuimos en aquella casa.
Los Aceites Esenciales, ¿Cómo funcionan a nivel emocional?
Los aceites esenciales son ampliamente utilizados para la curación y terapia, y están asociados con diversas emociones. Algunos aceites esenciales son comúnmente utilizados para aliviar síntomas emocionales como el estrés, mientras que otros son útiles para mejorar el estado de ánimo y generar una sensación positiva. Además, hay una gran cantidad de aceites esenciales disponibles para la curación emocional.
La aromaterapia es el método más común de uso de aceites esenciales, en el que se inhala su aroma. ¿Cómo puede un aroma ayudar en la curación emocional? La ciencia explica que cuando se inhala un aceite esencial, su aroma llega al sistema nervioso olfativo del cerebro, y de allí se conecta con el sistema límbico. El sistema límbico es la parte del cerebro que procesa, responde y almacena emociones, entre otros aspectos físicos.
Cuando los aceites esenciales llegan al sistema límbico, desencadenan una respuesta emocional. Cada aceite esencial tiene sus propias propiedades, que afectarán su respuesta de diferentes maneras, a veces, esto puede ser calmante, concentrado, energizante, estimulante y más.
¿Y en el duelo? ¿Cómo funcionan?
La pérdida de un ser querido puede desencadenar una mezcla de emociones abrumadoras e inesperadas, como tristeza, desesperación e incluso ira. Este camino de negatividad puede resultar difícil de recorrer en soledad. Los aceites esenciales pueden ofrecer un alivio en el proceso de sanación emocional del duelo.
Aunque la experiencia del dolor puede ser solitaria, los aceites esenciales pueden proporcionar la ayuda necesaria. A través del poder terapéutico de los aceites esenciales y otras prácticas de sanación, puede encontrar una sensación de paz y tranquilidad para enfrentar su dolor.
El duelo no es algo que se pueda superar de la noche a la mañana. Es un proceso largo lleno de emociones y momentos desafiantes. Los aceites esenciales no pueden "curar" nuestro dolor, pero pueden ayudarnos a afrontar las oleadas de emociones negativas. A continuación, te comparto mis principales recomendaciones de aceites esenciales para ayudarte a navegar por tus sentimientos durante el duelo:
Lavanda: Cuando perdemos a alguien especial, es difícil encontrar consuelo cuando ya no está presente. A menudo pasamos por etapas de duelo, como la ira y la depresión. El aceite de lavanda puede ayudar a manejar estas emociones y hacerte sentir más en control. Durante muchos años, se han realizado innumerables estudios que demuestran los efectos reconfortantes del aceite de lavanda. Uno de estos estudios (2013) encontró que puede proporcionar resultados terapéuticos para reducir la ansiedad, los síntomas de depresión y mejorar la salud mental de pacientes con trastorno de estrés postraumático.
Ylang Ylang: La pérdida de un ser querido puede tener un fuerte impacto en nuestro bienestar emocional. La aromaterapia con aceite de Ylang-Ylang se ha demostrado como una forma efectiva de aliviar el dolor emocional que se experimenta durante el duelo. Un estudio reciente ha encontrado que el aroma relajante del aceite de ylang-ylang no sólo puede mejorar el estado de ánimo, sino también promover una sensación de armonía.
Romero: Durante el proceso de duelo, es normal que te sientas emocionalmente estresado. La pérdida de un amigo o familiar cercano es una tarea difícil que requiere un gran esfuerzo para adaptarse a la vida sin ellos, lo que puede generar altos niveles de ansiedad. Afortunadamente, estudios han demostrado que la inhalación de aceite de romero puede disminuir los niveles de cortisol, también conocida como la hormona del estrés. Por lo tanto, puede ser una herramienta útil para superar episodios de estrés o ansiedad durante el duelo.
Limón: El duelo puede ser un proceso difícil, y la etapa de la depresión puede ser una de las más complicadas. Durante este tiempo, es normal sentirse desmotivado e incapaz de pensar con claridad. Sin embargo, existen formas de ayudar a aliviar estos síntomas. Una solución efectiva es la aromaterapia con aceite de limón. Diversas investigaciones han demostrado que el uso del aceite de limón puede mejorar la función cognitiva, la concentración y fomentar la claridad mental. Por lo tanto, si estás lidiando con el duelo, el aceite de limón puede ser una herramienta útil para ayudarte a superar la depresión.
Manzanilla: Durante el proceso de duelo, es común sentir emociones abrumadoras como ira, ansiedad o irritabilidad. La manzanilla es una excelente opción para ayudar a recuperar la tranquilidad y el equilibrio emocional en estos momentos difíciles. Un estudio realizado en 2017 demostró que el aceite de manzanilla puede reducir la gravedad de la ansiedad y la depresión en la mayoría de los pacientes.
Mandarina: El duelo puede ser el resultado de un evento traumático, lo que puede aumentar el estrés, el nerviosismo y los problemas para dormir. La aromaterapia con aceite de mandarina ha demostrado, en estudios científicos, proporcionar beneficios terapéuticos que promueven la relajación y el sueño reparador en pacientes que experimentan estrés o trauma.
Vetiver: El proceso de duelo puede hacerte sentir desconectado de tu entorno, lo que puede afectar tu capacidad para concentrarte o funcionar normalmente. El aceite de vetiver ha demostrado ser útil para reducir la fatiga mental y ayudarte a sentirte más conectado con el mundo que te rodea.
Sándalo: El aceite esencial de sándalo puede proporcionar beneficios terapéuticos a personas que experimentan trastornos de salud mental y del estado de ánimo, como los que pueden surgir durante el duelo. Un estudio ha demostrado que la aromaterapia de sándalo tiene un efecto calmante que puede prevenir respuestas emocionales intensas y mejorar el estado de ánimo y la función mental.
Incienso: El duelo puede tener un impacto en la salud física, y el aceite esencial de incienso puede ayudar a mejorarla. Los estudios han demostrado que puede tener efectos positivos en la función digestiva, la salud bucal, los síntomas del asma, el alivio del dolor y más.
Jasmin: El aceite de jazmín puede ofrecer múltiples beneficios para el bienestar físico y mental durante el proceso de duelo. La investigación afirma que la inhalación de aromaterapia con este aceite puede ayudarte a alcanzar la etapa final de aceptación y promover la armonía, al mismo tiempo que fomenta una sensación de energía y concentración.
En caso de que desees usar mezclas patentadas por doterra:
Console: fue creado específicamente para fomentar sentimientos de esperanza y consuelo. Este aceite esencial contiene una mezcla de relajantes aceites florales combinados con sándalo y aroma de incienso. Aplica la mezcla en tu corazón o difúndela para sentir los aromas de esperanza.
Forgive: En caso de haber perdido a un ser querido, es común sentir ira y culpa. Forgive está diseñado para ayudarlo a dejar de lado la ira. Este aceite esencial combina poderosos aceites de árboles y hierbas con un aroma reconfortante. Difúndelo o aplícalo en tus muñecas para superar la pérdida.
Serenity: El duelo puede afectarte de muchas maneras. Es posible que descubras que no es fácil conciliar el sueño. Utiliza Serenity para calmar sus sentidos y favorecer un ambiente de sueño reparador.
Breathe: A veces, el peso de la tristeza puede sentirse como un peso en el pecho. Utiliza Breathe para ayudar a promover la sensación de respiración clara. Aplica en el pecho y respira lenta y profundamente por la nariz durante dos minutos.
Peace: Con el tiempo, el dolor disminuirá y volverás a encontrar la alegría, pero eso no significa que los sentimientos de tristeza no volverán a visitarte. Utiliza Peace en esos momentos y encuentre tranquilidad.
Espero que los aceites esenciales puedan aliviar el dolor que estás sintiendo en este momento. Lamentablemente, la muerte es una parte inevitable de la vida y el duelo puede ser una experiencia profundamente dolorosa que nos hace sentir solos y abandonados. Todos experimentamos la pérdida de manera diferente y podemos recurrir a diferentes estrategias para lidiar con ella, como sumergirnos en el trabajo o alejarnos de los demás.
Sin embargo, los aceites esenciales pueden proporcionar un ambiente reconfortante y adaptado a nuestras necesidades individuales de duelo. No importa si nadie más comparte tus gustos por las mezclas de aceites, lo importante es encontrar lo que funcione para ti. Personalmente, he sentido mucha nostalgia desde la muerte de mi abuela, me he permitido llorar en el momento y el lugar en el que las lágrimas se asomen.
Estas semanas me he abrazado a la palabra de Dios, he aprendido muchísimo, y aunque por mi profesión y experiencia de las personas a las que he acompañado en este proceso, muchas personas creerán que ya yo tengo todo resuelto, la verdad es que no. La tristeza es tristeza. Sé que su alma reposa con el Creador, sé que me acompaña en todos mis recuerdos, sé que nos amamos muchísimo y no dejamos nada pendiente, pero eso no me libra de que la extrañe, la extraño MUCHO.
Ahora, estoy encontrando mi propia forma de acompañarme y de honrar su memoria.
Si te gustaría apoyarte en algunos de estos aceites esenciales, no dudes en contactarme - +584246410209-
Espero que tu camino esté acompañado de mucho Amor.
Carla Cadremy
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